FREEDIVING TRAINER

自由潛水呼吸訓練器

CO₂ 表與 O₂ 表閉氣訓練。輸入你的 PB 與想練多久，課表自動排好；語音與提示音陪你倒數。所有紀錄只存在你的手機或電腦。

🌙 螢幕常亮：待啟用

計時、語音與紀錄需要啟用 JavaScript

它們都在你的瀏覽器本機執行，不會上傳任何資料。沒有 JavaScript 時，下面是一份以 PB 2 分鐘、20 分鐘為例的靜態課表，可以自己拿碼錶練。

靜態 CO₂ 表範例
輪	呼吸／休息	閉氣
1	120 秒	66 秒
2	105 秒	66 秒
3	90 秒	66 秒
4	75 秒	66 秒
5	60 秒	66 秒
6	45 秒	66 秒
7	30 秒	66 秒
8	15 秒	66 秒

預估總長--

自動輪數--

今日強度輕鬆

訓練進行中已鎖定設定。請先暫停，才能調整參數。

1選擇訓練模式

CO₂ 表休息遞減｜練 CO₂ 耐受 O₂ 表閉氣遞增｜練閉氣時間

2設定個人 PB

個人 PB120 秒

今天練多久20 分

3生成課表

今日排程

調整設定後會自動預覽

請確認今天課程表確認後開始

確認呼吸、閉氣秒數都 OK 後，再按下方「▶️ 開始訓練」。設定有修改時會回到「生成課程」。

4微調進階參數（選用）

⚙️ 進階設定｜想微調再打開

CO₂：閉氣固定，呼吸休息遞減

CO₂ 閉氣秒數

休息起始

每輪遞減

O₂：休息固定，閉氣遞增

O₂ 休息秒數

閉氣起始

每輪遞增

5聲音提示設定

🔊 Sound Center

語音提醒提示音全呼吸提醒最後倒數語音

提示音量100%

語音音量90%

⚙️ 進階聲音設定

時間調整

提示音間隔每 15 秒

全呼吸提醒10 秒前

10 秒前

最後倒數語音最後 5 秒

最後 5 秒

提示聲類型

語音會跟隨右上角語言，自動使用中文 / 英文 / 日本語提示。

🔆 提示音與語音僅在螢幕亮起時運作・訓練期間請保持螢幕開啟

🎵 背景音樂（選用）

音樂音量30%

🎼 訓練開始時自動播放、結束時自動停止・音樂在本機產生不上傳

訓練紀錄 —

0總次數
0本週
0連續天數
—最佳 PB