自由潛水｜CO₂ / O₂ 訓練計時器
選擇模式 → 填入設定 → 按「生成排程」→ 再按開始。避免過度憋氣，感到不適請停止。
⚙️ 訓練設定
狀態：尚未套用
CO₂ 表
閉氣固定，休息遞減
提升二氧化碳耐受力
💨 平靜短吸 + 長呼
平靜吸（約2秒）→ 長呼（4-6秒）
重點：放鬆、降低CO₂壓力
O₂ 表
休息固定，閉氣遞增
延長閉氣時間能力
💨 正常均勻腹式呼吸
必要時呼吸稍深
重點：補氧、維持放鬆
個人 PB（秒）
（安全範圍 30—600）
今天想練多久？（分鐘）
系統將自動計算合適的輪數
🚀 生成排程
今日排程
進階參數調整（PB 變動時會自動更新建議值）
CO₂
CO₂ 表訓練參數（閉氣固定，休息遞減）
閉氣時間（秒）
每輪維持相同時間
休息起始時間（秒）
第一輪的休息時間
休息每輪遞減（秒）
每輪休息時間減少的秒數
O₂
O₂ 表訓練參數（休息固定，閉氣遞增）
休息時間（秒）
每輪維持相同時間
閉氣起始時間（秒）
第一輪的閉氣時間
閉氣每輪遞增（秒）
每輪閉氣時間增加的秒數
可自行微調；修改後需再次按「生成排程」才會生效於計時器。
🔊 音效設定
啟用語音
15 秒提示音
語音選擇
載入語音中…
語音音量
80%
提示音選擇
嗶聲
鈴聲
風鈴
水滴
提示音量
100%
全呼吸提醒時間
全呼吸提醒時間
呼吸階段結束前N秒提示
倒數提示秒數
階段結束前倒數N秒
測試語音
測試提示音
目前階段：
尚未開始
00:00
第 0 / 0 輪
開始
暫停
跳過
重置
➕ 再加一輪
✅ 結束訓練
勿在水中單獨練習。感到不適請立即停止訓練。
